현대인의 건강에 있어 장은 제2의 뇌라 불릴 만큼 중요한 기관입니다. 장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어 면역력, 정신 건강, 전신 염증과도 밀접한 관련이 있으며, 최근에는 장내 미생물 생태계인 마이크로바이옴(microbiome)의 중요성까지 강조되고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 유산균, 즉 프로바이오틱스(probiotics)에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 본 글에서는 유산균이 장 건강에 어떤 도움을 주는지, 어떤 종류가 있는지, 어떻게 섭취하면 좋을지 등을 구체적으로 다루어 보겠습니다.목차유산균이란?유산균의 장 건강 효능대표적인 유산균 종류유산균 섭취 방법과 시기좋은 유산균 고르는 방법섭취 시 주의사항유산균이란?유산균은 우리 몸에 이로운 영향을 주는 살아있는 미생물로, 일반적으로 장 내 환경을 개..