현대 사회는 앉아서 보내는 시간이 많고, 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 근육이 뻣뻣해지고 자세가 무너지는 경우가 많습니다. 특히 사무직 종사자, 학생, 장시간 운전하는 직업을 가진 이들은 근골격계 질환에 취약해질 수 있습니다. 이런 문제를 예방하고 몸과 마음의 피로를 해소하기 위해 스트레칭은 매우 유익한 습관입니다. 이 글에서는 바쁜 현대인을 위한 스트레칭의 필요성과 부위별 효과적인 스트레칭 방법, 일상에서 실천할 수 있는 팁을 소개합니다.목차1. 스트레칭의 중요성과 이점2. 목과 어깨 스트레칭3. 허리와 등 스트레칭4. 손목과 팔 스트레칭5. 골반과 고관절 스트레칭6. 하체 스트레칭7. 스트레칭 시 유의사항8. 스트레칭을 습관화하는 방법1. 스트레칭의 중요성과 이점스트레칭은 단순히 근육을 늘리는..