스트레스 해소에 좋은 음식 10가지 | 건강한 마음을 위한 식습관현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 올바른 식습관은 스트레스를 줄이고 정신적인 안정을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 완화에 효과적인 음식 10가지를 소개하고, 그 이유와 함께 섭취 방법도 함께 안내해 드립니다.음식은 단순히 영양을 공급하는 수단을 넘어서, 우리의 기분과 정서 상태에 깊은 영향을 미칩니다. 특정 음식들은 뇌의 화학적 작용을 조절하고 스트레스 호르몬의 수치를 낮추는 역할을 합니다. 따라서 매일 먹는 음식 하나하나가 우리의 감정에 미치는 영향을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다.목차1. 다크 초콜릿2. 바나나3. 귀리4. 아보카도5. 녹차6. 견과류7. 연어8. 블루베리9..