면역력 높이는 생활습관 10가지 | 질병에 강한 몸 만들기현대인들은 각종 스트레스와 환경 오염, 불규칙한 생활 습관으로 인해 면역력이 쉽게 약화됩니다. 면역력은 우리 몸이 바이러스나 세균으로부터 스스로를 방어하는 힘으로, 건강을 유지하는 데 있어 가장 기본이자 핵심입니다. 오늘은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 면역력 향상 생활습관 10가지를 소개합니다.목차1. 충분한 수면 확보2. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양3. 수분 섭취 습관화4. 꾸준한 운동과 활동량 유지5. 스트레스 관리6. 자연과의 접촉 늘리기7. 금연과 절주8. 개인 위생 철저히 하기9. 정기적인 건강검진10. 긍정적인 마인드 유지1. 충분한 수면 확보하루 7~9시간의 수면은 면역 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 잠이 부족하면 체내 염증..