비타민은 인체가 정상적인 생리 활동을 수행하기 위해 반드시 필요한 미량 영양소입니다. 우리 몸은 대부분의 비타민을 자체적으로 합성하지 못하므로, 식사를 통해 꾸준히 섭취해줘야 합니다. 각 비타민은 서로 다른 생리적 기능을 수행하며, 결핍 시 다양한 질병이나 증상이 유발될 수 있습니다. 예를 들어 시력 저하, 면역력 저하, 피부 질환, 골다공증, 피로감 등 일상생활에 큰 영향을 미치는 문제들이 비타민 부족으로부터 시작되곤 합니다. 이 글에서는 대표적인 비타민 6종(A, B군, C, D, E, K)에 대해 상세하게 살펴보고, 어떤 음식에 주로 포함되어 있는지도 함께 소개드리겠습니다.목차비타민 A비타민 B군비타민 C비타민 D비타민 E비타민 K비타민 A비타민 A는 지용성 비타민으로, 주로 시력 유지에 중요한 역..